पोटाच्या वरच्या आणि मधल्या भागात जमा झालेल्या चरबीला बेली फॅट म्हणतात. आजकाल बहुतेक लोकांना पोटाच्या चरबीचा त्रास होतो. ही चरबी कमी करणे खूप कठीण आहे. वजन कमी करण्यासाठी आपण डाएटिंगचा अवलंब करतो, त्यामुळे वजन कमी होते पण पोटाची चरबी अनेक वेळा कमी होत नाही. अशा परिस्थितीत, आपण इच्छित असल्यास, आपण काही पेये घेऊ शकता, जे पोटाची चरबी बर्न करण्यासाठी प्रभावी सिद्ध होऊ शकतात. या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही पेयांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे वजन कमी होते. तसेच पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि भूक नियंत्रित राहते.
जिरा पाणी
रोज जिऱ्याचे पाणी प्यायल्याने वजन कमी होऊ शकते. हे पाणी सकाळी आणि संध्याकाळी केव्हाही घेता येते. मधुमेही रुग्णही जिऱ्याचे पाणी सहज पिऊ शकतात. हे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते. तसेच रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि चयापचय गतिमान करते. त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. गर्भवती महिलांनी जिऱ्याचे पाणी पिऊ नये.
दालचिनी आणि मध पाणी
दालचिनी आणि मधाचे पाणी देखील पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. यासाठी एका ग्लास पाण्यात एक चतुर्थांश चमचे दालचिनी आणि अर्धा चमचा मध टाका. हे दोन्ही चांगले मिसळा आणि सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. त्यामुळे पोटाची चरबी लवकर कमी होईल.
ग्रीन टी
वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटाची चरबी जाळण्यासाठीही ग्रीन टी पिऊ शकतो. ग्रीन टी चयापचय वाढवण्यासोबत वजन कमी करण्यास मदत करते. ग्रीन टी बनवण्यासाठी एक कप गरम पाणी घ्या. त्यात ग्रीन टीचे पाऊच ठेवा. ग्रीन टी गरम पाण्यात थोडा वेळ राहू द्या. तयार हिरवा चहा दिवसातून 1-2 वेळा घेतला जाऊ शकतो. नियमितपणे ग्रीन टी प्यायल्याने पोटाची चरबी सहज कमी करता येते.
बडीशेप पाणी
वजन कमी करण्यासोबतच एका बडीशेपच्या पाण्याने पोटाची चरबीही सहज कमी होऊ शकते. ते बनवण्यासाठी बडीशेप रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. सकाळी उकळून घ्या, नंतर गाळून प्या. हे पाणी प्यायल्याने पोटाच्या अनेक समस्यांमध्ये आराम मिळतो. बडीशेप पाणी प्यायल्याने अनावश्यक भूक लागत नाही, त्यामुळे जास्त खाणे टाळता येते.
लिंबूपाणी
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने पोटाची चरबीही सहज कमी होऊ शकते. लिंबाच्या पाण्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करतात. लिंबूपाणी तयार करण्यासाठी, एक ग्लास पाणी घ्या, लिंबाचा रस पिळून घ्या आणि एक चमचा मध घाला. हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.
हे सर्व पेय वजन कमी करण्यासोबतच पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करतात. हे पेय प्यायल्याने रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते, तसेच चयापचय गतिमान होते. अशा स्थितीत भूक नियंत्रित राहते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला गंभीर आजार असेल किंवा तुम्ही गरोदर असाल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच या पेयांचे सेवन करा.